Ursula, wie fühlt es sich an, zum zweiten Mal an die CrossFit Games gehen zu können? Ist es diesmal anders, weil du die Erfahrung schon einmal gemacht hast?
Ursula: Es fühlt sich grossartig an. Insbesondere auch weil es letztes Jahr knapp nicht gereicht hat, sehe ich es als ein grosses Privileg und nicht als eine Selbstverständlichkeit an, dabei sein zu können. Ich bin in den letzten Jahren um einige Erfahrungen reicher geworden und bin gespannt, ob meine positive mentale Entwicklung auch in der Extremsituation standhalten wird. Nervös bin ich natürlich immer, das grosse Unbekannte sind die Workouts.
Wie hast du es geschafft, die Qualifikation zu gewinnen? Setzt dich das nun unter Druck? Was sind deine Erwartungen/Ziele?
Ursula: Keine Ahnung! Das Ganze kam wirklich total unerwartet. Die Workouts waren alle gut für mich und ich war mit meiner Leistung sehr zufrieden. Nach der Quali hatte ich ein gutes Gefühl, dass ich es in die Top 10 schaffen könnte. Nie im Leben hätte ich mit diesem Resultat gerechnet. Natürlich kommen viele Sprüche, wenn man die Quali gewinnt, aber das lässt mich ziemlich kalt. Ich werde so weiterfahren, wie ich die beste Erfahrung gemacht habe: Konzentration auf mich und die Workouts, mein Bestes geben und den Spass nicht vergessen. Top 10 weltweit (von 27'202 Athletinnen) als Worst-Case Szenario ist keine schlechte Ausgangslage!
Auf was freust du dich am meisten?
Ich freue mich riesig auf die Games Atmosphäre und darauf, Teil dieses grossartigen Events zu sein. Eigentlich freue ich mich auf alles, auf die Ruhe im verschlafenen Madison vor dem Sturm, die anderen Athletinnen und Athleten, die Fasel Shirts, die Nervosität, die Warm-up Area, das Gefühl das Stadion zu betreten, mein Bestes zu geben in den Workouts, die Vielfalt der Workouts, die schmerzvollen Massagen danach, das gute Gefühl nach einem strengen Tag, das Einkaufen im Whole Foods Market mit allen anderen ‘uniformierten Crossfitters’, alle Erlebnisse, Leute, intensive Momente, Abenteuer und und und.
Wie sah dein Trainingsalltag aus in dieser Zeit vor den Games? Was war anders als sonst?
Normalerweise folge ich The Progrm Daily, das sind ca. 90min Training pro Tag, was im Vergleich zur Konkurrenz extrem wenig ist. In der Games Vorbereitungsphase habe ich mein Arbeitspensum auf 80% reduziert und viel mehr Zeit ins Training investiert, damit ich auch 2x am Tag trainieren konnte. Die "Games Prep" ist sehr vielseitig und macht mir extrem Spass. Ich habe auch oft draussen trainiert, Schwimmen im See, Velofahren, Rennen, Hindernisbahn und vieles mehr.
Folgst du einem Ernährungsplan?
Während der Games Prep esse ich enorm viel. Ich zähle keine Kalorien und wiege auch das Essen nicht ab. Aber ich kaufe frische Lebensmittel, koche und schaue, dass der Teller vielseitig ist, viele Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett zu jeder Mahlzeit. Das entspricht auch meinem metabolischen Typ.
Wie schaffst du es, deine Arbeit, dein Privatleben und den Sport auf diesem Niveau zu kombinieren?
Optimismus, Priorisierung und Abgrenzung. Es ist nicht immer einfach, alles unter einen Hut zu kriegen und in Extremphasen kommt das eine oder andere zu kurz. Glücklicherweise habe ich ein tolles Umfeld, sowohl privat als auch beruflich, das mich unterstützt.
Auf was freust du dich, wenn die Games vorüber sind?
Auf ein kühles Cider oder einen Aperol-Spritz! Und auf eine Woche Ferien in NYC mit Sevi. Ich verbringe fast alle meine Ferien mit Competitions und Training-Camps, nun freue ich mich nach den Games auch einfach mal zu geniessen und spontan zu schauen, was der Tag so bringt.
Gibt es etwas, das du noch gerne loswerden möchtest?
Merci Merci Merci! Es ist unglaublich toll wie viel Unterstützung ich von allen erhalte. Herzlichen Dank meinen Coaches, Programers und Betreuern Sevi Steiner, Beni Bachmann, John Singleton, John Saunders, Lauren Cogdale, meinen motivierenden Trainingspartnern, CrossFit Turicum, Vicinity, K9 und allen grosszügigen Fasel-Shirt Supporters, ich bin überwältigt!
Ursula, wir wünschen dir eine tolle Zeit in den USA und sind so etwas von stolz auf dich!!
Die CrossFit Games finden vom 1. bis zum 4. August in Madison, Wisconsin, statt. Unter https://games.crossfit.com/games findet ihr alle Infos und könnt die Weltmeisterschaft live mitverfolgen.
