Eine kritische Betrachtung des Superkompensationsmodells
Von Priska Schlatter, 27.06.2019
Als Trainierende/r fragt man sich oft, was denn die optimalste Trainingsfrequenz darstellt. Wie oft und in welchem Abstand soll ich trainieren? Bei dieser Frage wird sehr häufig das Prinzip der Superkompensation als Erklärung herangezogen. Marc Streitenbürger, Leitung des Athletik- und Personaltrainings bei TuricumFit, betrachtet dieses Modell im folgenden Blog kritisch und gibt Tipps, wie eine optimale Trainingsfrequenz ausschauen könnte.