Blog - TuricumFit in Zürich Oerlikon

Um das neue Jahr bestmöglich für euch zu gestalten, möchten wir eure Meinungen und Wünsche hören.

Warum wir schlafen müssen, ist eine Frage, die bis heute noch nicht genügend geklärt ist – fest steht nur, dass der Schlaf für uns eine lebenswichtige Funktion hat und das genügend Schlaf unverzichtbar für die Entwicklung und Gesundheit des Menschen ist!

Hast du die letzte Woche gut und genug geschlafen?

Kannst du dich daran erinnern, wann du das letzte Mal ohne Wecker aufgewacht bist, und dich erfrischt und wach gefühlt hast?

Wenn die Antworten auf beide dieser Frage nein ist, bist du nicht alleine.
Zwei Drittel aller Erwachsenen schaffen es nicht, die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht einzuhalten. Das erstaunt dich sicher nicht, aber vielleicht erstaunt dich die Anzahl der Konsequenzen, die zu wenig Schlaf auslösen kann.

Ein Leitfaden für die Ernährung von funktional Training, Hyrox und CrossFit Athleten

Unterschiede und Spezialitäten unserer Functional Training und CrossFit Klassen, sowie Tipps und Tricks zum Training bei TuricumFit.

Alle Infos zum diesjährigen Advent Throwdown 2023

Neues Buchungsapp von MySports.
Infos zum Download der App und Profilerfassung.

Lohnt sich eine Zusatzversicherung und bezahlt diese wirklich etwas an mein Fitnessabo?

Sind Kohlenhydrate schlecht? Darf ich mit Muskelkater trainieren? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Blog auf den Grund. 

Ab Freitag 17. Februar starten die alljährlichen CrossFit Open.

Unsere Gutscheine sind das perfekte Weihnachtsgeschenk

Leroy Steinmann hat die neuen Shirts entworfen und die Panaoramabilder gestaltet.

Alle News und Updates zu den Massnahmen im Bezug auf die Eindämmung von COVID-19

Das wöchentliche Workout für Zuhause - für alle Levels zum Mitmachen.

Im Gespräch erzählt Marc Streitenbürger über das vermeintlich negative Thema "Schmerz" und präsentiert uns eine etwas andere Sichtweise auf das Ganze.

Ein kleiner Vorgeschmack, was Euch Anfang 2021 an Events bei uns erwartet.

Neu könnt Ihr Euch, wenn eine Klasse bereits ausgebucht ist, auf die Warteliste setzen. 

Die Hyrox Challenge kommt ins TuricumFit! Am Sonntag, 18.10. habt ihr die Möglichkeit, kostenlos zu trainieren und euch mit anderen Teilnehmenden zu messen.

Nach erfolgreichem Abschluss unseres Sommer Bootcamps, freuen wir uns bereits auf das nächste Bootcamp im Herbst.

Am 15. November bieten wir euch die einmalige Gelegenheit mit Jeannine Gmelin (Europameisterin 2018 und Weltmeisterin 2017) an eurer Rudertechnik zu arbeiten. 

Ab dem 19. August bieten wir euch nicht nur zwei neue Morgenstunden an, sondern erweitern auch unser Stundenplan mit einem neuen Angebot: Eine Mischung zwischen Yoga und Pilates.

Vor allem im CrossFit nimmt Gewichtheben eine bedeutende Rolle ein. Wer weiterkommen will, muss das Gewichtheben beherrschen. Eine saubere Technik hilft jedes Workout schneller, effizienter und verletzungsfrei zu beenden.

Alle Infos zum Wechsel auf das Mindbody App.

Die Welt ist in Unruhe. So auch die CrossFit Welt. Nach einem unangebrachten Kommentar von Greg Glassman (Besitzer und Geschäftsführer von CrossFit Inc. ) zu den Vorfällen rund um den Tod von George Floyd, haben einige grosse Namen im CrossFit sich dazu geäussert. Auch wir möchten unsere Haltung kundtun.

Wir freuen uns, dass der Bundesrat per 6. Juni weitere Lockerungen beschlossen hat. Was dies für TuricumFit bedeutet, lest ihr im folgenden Beitrag.

Um unserer sozialen Verpflichtung zur weiteren Eindämmung der Pandemie nachzukommen, haben wir neben den Verbands- und Bundesvorgaben zusätzlich interne Regelungen festgelegt.

Aussergewöhnliche Zeiten erfordern aussergewöhnliche Lösungen! wir passen uns den Vorgaben des BAGs an und bieten spezielle COVID-19 Angebote für euch! 

Der Bundesrat beschliesst weitere Lockerungsmassnahmen. Was bedeuten diese für TuricumFit?

Der Bundesrat plant eine schrittweise Lockerung des Lockdowns. Dies betrifft auch verschiedene Bereiche von TuricumFit. 

Aufgrund der aktuellen Entwicklung möchten wir euch über die, in unserem Gym zu treffenden Massnahmen informieren.

Aufgrund der aktuellen Entwicklungen müssen wir unsere Tore bis zum 19. April schliessen.

Seit diesem Jahr finden die CrossFit OPEN das erste mal im Herbst statt. Wie immer werden wir Freitags die "Friday Night Light" abhalten.

TuricumFit braucht DEINE Hilfe! Mit der Crowdfunding Plattform "I believe in you" suchen wir nach Unterstützung für unseren kostspieligen Umzug. Gleichzeitig bieten wir euch coole Gegenleistungen und Rabattaktionen. 

Nächste Woche ist es soweit: zum zweiten Mal wird Ursula Fasel in der Kategorie "Frauen 35-39" an den CrossFit Games, also den Weltmeisterschften im CrossFit, teilnehmen. Qualifiziert dafür hat sie sich auf dem ersten Rang. Im folgenden Interview verrät uns Ursula, wie sie sich auf diesen speziellen Wettkampf vorbereitet hat und wie sie Privates, Berufliches und die sportliche Karriere unter einen Hut bringt.

Im ersten Teil des Programming-Blogs haben wir etwas über die Anfänge von TuricumFit und über das spezifische Warm Up gelesen. Im zweiten Teil erzählt uns Beni Bachmann nun mehr über das spezifische TuricumFit-Programming und die unterschiedlichen Strukturen der Klassen.

Als Trainierende/r fragt man sich oft, was denn die optimalste Trainingsfrequenz darstellt. Wie oft und in welchem Abstand soll ich trainieren? Bei dieser Frage wird sehr häufig das Prinzip der Superkompensation als Erklärung herangezogen. Marc Streitenbürger, Leitung des Athletik- und Personaltrainings bei TuricumFit, betrachtet dieses Modell im folgenden Blog kritisch und gibt Tipps, wie eine optimale Trainingsfrequenz ausschauen könnte.

Hast du Lust, während acht Wochen in einer Gruppe bei TuricumFit zu trainieren? Dann melde dich für unser Sommer Transformation Bootcamp an! Bis zu 40 Workouts, Körperfett reduzieren, Muskulatur definieren und die Fitness steigern.

Mit dem Wachstum von CrossFit - sowohl als Fitnessprogramm, wie auch als Wettkampfform - ist die spezielle Art der Trainingsplanung („Programming“) ein kontrovers diskutiertes Thema in der ganzen Fitnesswelt. Doch wie kam Beni Bachmann, Verantwortlicher für das TuricumFit  Programming, überhaupt zu dieser Trainingsart? Und wie speziell ist dessen Planung wirklich? Diese Fragen beantwortet uns Beni in einem zweiteilligen Blog. 

Die CrossFit Games Open 2018 sind vorbei. Hier eine kleine Zusammenfassung der Resultate unserer Mitglieder.

Die diesjährigen CrossFit Games Open sind schon wieder vorbei, doch die nächste Open Phase kommt früher als sonst - nämlich bereits im Oktober/November diesen Jahres. Es ist somit höchste Zeit, mit einem kurzen Rückblick auf die letzten Open, über die wichtigsten Anforderungen und Strategien nachzudenken.

Diesen Freitag, 22. März 2019, bestreiten wir bereits das letzte der fünf Workouts der CrossFit Games Open. Gemeinsam möchten wir die fünf Wochen ausklingen lassen.

Hast du schon einmal im Leben an Muskelkater gelitten? Die allerwenigsten von uns können diese Frage wohl mit «Nein» beantworten. Grund genug, das Phänomen Muskelkater sowie die gängigsten Aussagen zu beleuchten, mit denen Marc Streitenbürger, Leiter Athletik-Training bei Turicum Athletics sowie ASVZ-Trainingsleiter, als Trainer konfrontiert wird. (Original-Publikation im ASVZ-Blog)

Leidest du unter Kopfschmerzen, Schwindel, Kieferknacken/knirschen, Nackenbeschwerden oder einem Tinnitus? Unsere Physiotherapeutin, Nadine Pfeffer, weiss, wie diese Symptome im Zusammenhang mit dem Kiefergelenk stehen können.

Ruhe und Erholung sind wichtige Bestandteile eines erfolgreichen Trainingsprogramms. Sie sind auch die am wenigsten geplanten und am wenigsten genutzten Möglichkeiten zur Leistungssteigerung. Wusstest du, dass es einen Unterschied zwischen Ruhe und Erholung gibt? Und weißt du, wie du die beiden Elemente umsetzen kannst? Dieser Blogpost soll es dir zeigen.

Auch in diesem Jahr schwitzen wir gemeinsam für den guten Zweck!

Bald ist es wieder soweit: Die CrossFit Games Open beginnen. Alle Infos dazu und zum Ablauf in der Box, findet ihr in diesem Blogpost.

Im Sommer 2018 haben 9 Teilnehmende unser erstes achtwöchiges Transformation Bootcamp erfolgreich absolviert. Hier ein kleiner Einblick und Informationen über unser Winter Bootcamp.

In diesem Blog erfahrt ihr, was unseren neuen Physiotherapeuten neben dem menschlichen Körper noch begeistert und wie er zu TuricumFit kam. 

Jeden Montag- und Donnerstagmorgen pusht Adrian Sandmeier zwischen drei und vier junge Sportlerinnen und Sportler durch funktionelle Workouts: Squats, Lunges, aber auch Schwitzen auf dem Airdyne oder Ski Erg sind angesagt. Die jungen Menschen sind angehende Kaufleute. Doch was haben sie mit Sport zu tun? In diesem Blog werdet ihr es erfahren.

Vom 1. bis zum 5. August konnte unser Master Athlet Greg Hung zum zweiten Mal an den CrossFit Games, die Weltmeisterschaft im CrossFit, teilnehmen. Wie hat er diese Tage erlebt? In diesem Blog post wird er es uns verraten.

Unser Team Turicum hat vor knapp drei Wochen an den Meridian Regionals teilgenommen und den 13. Rang erreicht. Ein grosser Erfolg für das teilweise noch Wettkampf unerfahrene Team. Im Gespräch mit Fiona erfahren wir mehr über die Erlebnisse in Madrid.

Nächste Woche starten die CrossFit Open 2018! Hier einige Informationen zum Ablauf der 5 Open Wochen bei TuricumFit.

Der TuricumFit Gutschein als ideales Weihnachtsgeschenk für alle mit guten Neujahrsvorsätzen!

Physiotherapie ist nicht gleich Pysiotherapie und nicht alle Therapeutinnen und Therapeuten verstehen automatisch etwas von funktioneller Bewegung!
Wie kann man aber als sportlich orientierter Laie eine stimmige Auswahl treffen und die richtige Physiotherapie in Zürich finden? Hier zeigen wir Dir auf was Du achten musst...

Zusätzlich zu den CrossFit Klassen, wird das Angebot durch zwei weitere Klassenkonzepte erweitert. 
Inbegriffen in derselben Abostruktur und zum selben Preis!

In this blog post, we delve into the realm of workout tracking and its profound impact on achieving your fitness goals.

TuricumFit freut sich über eine neue Thekenmitarbeiterin und verabschiedet gleichzeitig eine ihrer Coaches. 

Massagen sind nicht nur eine ideale Möglichkeit, seinem Körper ergänzend zum Training etwas Erholung zu gönnen, sie dienen auch als Gesundheitsvorsorge. Lest etwas über unser Massageangebot und unser Massageteam.

Das Wettkampfformat inmitten der Stadt Zürich verspricht auch in diesem Jahr sportliche Höchstleistungen von rund 50 Teams. Sei dabei und lasse dir nicht entgehen, Teil des Teams zu sein.

Unsere beiden Master Athleten Ursula Fasel und Gregory Hung haben es geschafft: Sie haben sich für die CrossFit Games 2017 in der Master Kategorie 35-39 qualifiziert! Vom 3. bis am 6. August werden sie mit den 19 weltbesten Atheletinnen und Athleten um den Titel kämpfen. Was bedeutet ihnen diese Erfahrung, wie hat sich ihr Leben verändert und auf was freuen sie sich am meisten? Im Gespräch haben sie es uns verraten.

Team Turicum qualifiziert sich für die Meridian Regionals und zwei unserer Masterathleten für die CrossFit Games

2011 begann Thomas Ferst bei TuricumFit zu trainieren und seit 2015 ist er Ruder Coach der Wettkampfklasse. Neu wird er sein Wissen einmal im Monat in Form einer Spezialklasse auch an den Rest der TuricumFit Mitglieder weitergeben. Wie es zu dieser Zusammenarbeit kam, was Thomas überhaupt mit dem Rudern am Hut hat und inwiefern sich das Rudern auf dem Ergometer mit dem Rudern auf dem Wasser vergleichen lässt, könnt ihr hier nachlesen.

Viele Jahre war Jonas Müller von TuricumFit nicht wegzudenken - er war Athlet, Coach und hat uns mit seinem Programming zum Schwitzen gebracht. 

Seit letztem Sommer wohnt er mit seiner Freundin in Luzern und seit September ist er nicht mehr aktiv bei TuricumFit tätig. Wir haben einmal nachgefragt, wie es Jonas geht, was er vemisst (und was nicht) und was bei ihm sportlich so ansteht.

Möchtest du mehr an deiner Tiefenstabilisation arbeiten? Oder warst du vielleicht verletzt und möchtest langsam wieder ins Training einsteigen? Dann haben wir das Richtige für dich: Unsere Strength Foundation Class!

Um euch gezielt auf die anstehenden CrossFit Games Open vorzubereiten, bieten wir fünf Open Prep Kurse an.

Wer ist eigentlich Biggi, die seit September hinter unserer Theke im Eingangsbereich des Gyms steht, mit vollem Einsatz unsere administrativen Aufgaben erledigt und für die Mitglieder von TuricumFit immer ein offenes Ohr hat? 

Während den Feiertagen sind wir wie folgt für euch da:

Sa. 24.–Mo. 26.12.16:     Geschlossen

Di. 27.–Fr.30.12.16:        11:30, 17:00, 18:00, 19:00

Sa. 31.12.16:                   11:00, 12:00, 13:00

Sa. 01.–Mo. 02.01.17:     Geschlossen

Competition & Open Gym Training bleibt an den offenen Tagen, zu den gewohnten Zeiten bestehen!

In diesem Jahr möchten auch wir Teil der Spendenaktion "Jeder Rappen zählt" sein.

In dieser SFR Puls-Doku wird der CrossFit-Trend kritisch hinterfragt. Gleichzeitig darf TuricumFit sein CrossFit-Modell als Stellungnahme und Antwort auf die kritischen Fragen vorstellen.

Der erste, offizielle Fitness- und CrossFit-Wettkampf auf der Aussenanlage des ASVZ Fluntern ist Geschichte. Es war ein unvergesslicher Tag und ein Vorgeschmack davon, was in den kommenden Jahren noch folgen könnte.

Es wurde 2011 bereits zu eng an der Magdalenenstrasse mit der Folge des ersten Umzuges an den Berninaplatz mitsamt eines Zusammenzuges von zwei kleinen aber feinen CrossFit-Boxen.

Nur wenige Monate nach dem ersten grossen Umzug wurde es uns erneut zu eng. Es folgte der nächste Umzug mit vorgängig 3-monatigem Umbau, bei welchem wir gleich alle selbst Hand anlegten.

Im Frühjahr 2010 war es soweit. Mit grosser Freude hatten wir mit der Ausstattung unserer ersten CrossFit-Garage begonnen. Es war tatsächlich eine 40 Quadratmeter grosse, zum Atelier umgebaute Garage.

Turicum Athletics Ice-Hockey Sommertraining mit unseren NHL und Nationalliga-A Spielern Denis Hollenstein, Sven Andrighetto, Mirco Müller, Ronalds Kenins, Dean Kukan and Christian Marti.

Ein Partner WOD im Reebok Crossfit Zurich war der Ursprung von Nosh-Pots. Nur wenige Wochen später qualifizierte sich Lindsay mit dem Team an den Regionals als erstes Schweizer Team für die Crossfit Games. 

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