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Hier findest du die wichtigsten Infos rund um Fitness Training, CrossFit, Physiotherapie und Personal Training bei TuricumFit in Zürich Oerlikon

Workout of the Day

Eine kritische Betrachtung des Superkompensationsmodells

Von Priska Schlatter, 27.06.2019

Als Trainierende/r fragt man sich oft, was denn die optimalste Trainingsfrequenz darstellt. Wie oft und in welchem Abstand soll ich trainieren? Bei dieser Frage wird sehr häufig das Prinzip der Superkompensation als Erklärung herangezogen. Marc Streitenbürger, Leitung des Athletik- und Personaltrainings bei TuricumFit, betrachtet dieses Modell im folgenden Blog kritisch und gibt Tipps, wie eine optimale Trainingsfrequenz ausschauen könnte.

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Phänomen Muskelkater

Von Priska Schlatter, 15.04.2019

Hast du schon einmal im Leben an Muskelkater gelitten? Die allerwenigsten von uns können diese Frage wohl mit «Nein» beantworten. Grund genug, das Phänomen Muskelkater sowie die gängigsten Aussagen zu beleuchten, mit denen Marc Streitenbürger, Leiter Athletik-Training bei Turicum Athletics sowie ASVZ-Trainingsleiter, als Trainer konfrontiert wird. (Original-Publikation im ASVZ-Blog)

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