Wie alles begann
Thomas' Ruderkarriere begann 1996, inspiriert durch den damaligen Olympiasieger im schweren Männer Einer - Xeno Müller. Die Erfolge liessen nicht lange auf sich warten: Thomas holte sieben Vize-Schweizermeistertitel und wurde 2001 im Doppelvierer der Junioren sogar Schweizermeister.
Doch nicht nur auf dem Wasser, sondern auch auf dem Ergometer war Thomas erfolgreich: Bei den Swiss Indoors (Schweizermeisterschaften auf dem Ergometer) gewann er zuerst bei den Junioren B (15-16 Jahre) und danach auch bei den Junioren A (17-18 Jahre) die Silbermedaille.
Auch international war Thomas erfolgreich. So ruderte er 2001 an der Junioren EM für die Schweiz im Doppelvierer (Platz 7) und vertrat die Schweiz 2002 an der Junioren WM.
2003 holte er im Achter und im Doppelvierer bei den Senioren an den Schweizermeisterschaften die Silbermedaille. Nach einer zweijährigen Trainingspause (Abitur in Deutschland, Infanterie Grenadier Rekrutenschule in Isone) konnte Thomas 2006 verletzungsbedingt nicht an den Schweizermeisterschaften teilnehmen. Zudem zeigte sich, dass er sich nicht in das Achterteam der Schweiz für die Olympiade in Peking 2008 würde qualifizieren können, und so beendete er seine Ruderkarriere.
Nach drei Jahren American Footbal bei den Zurich Renegades (und einem Schweizermeistertitel 2008 sowie einem Vize-Schweizermeistertitel 2009) verschlug es Thomas 2011 zu TuricumFit.
2012 kam ein neues Hobby dazu: Der Drachenbootsport. Auch hier konnte Thomas mehrere Schweizermeistertitel einheimsen und als Krönung 2015 an der WM in Kanada teilnehmen und zwei Medaillen (2 Mal Bronze) mit nach Hause nehmen. 2014 verband er seine zwei Hobbies, indem er mit TuricumFit zwei Teams rekrutierte und mit diesen am Drachenbootrennen in Eglisau teilnahm. Und das nicht ohne Erfolg - TuricumFit paddelte sich auf den 2. und 5. Rang! Dies war dann auch der Moment, in dem Beni an Thomas herantrat und ihn anfragte, ob er nicht der TuricumFit Wettkampfklasse sein Wissen und seine Erfahrung zur Verfügung stellen wolle.
Rudern auf dem Ergometer vs. Rudern auf dem Wasser
Wir CrossFitter kennen das Rudern auf dem Ergometer. Doch kann man das überhaupt mit dem Rudern auf dem Wasser vergleichen? Gemäss Thomas gibt es durchaus Unterschiede: Beim Rudern auf dem Wasser sei vor allem Bootsgefühl, Koordination und Technik gefragt. Auf dem Wasser gibt es zudem die Unterscheidung zwischen rudern mit einem Ruder (Riemenrudern) und rudern mit zwei Rudern (Skullen). Xeno Müller ist ein "Skuller", da er mit zwei Rudern rudert. Die Ruderer des Schweizer Vierers ohne Steuermann, die 2016 in Rio die Goldmedaille gewannen, sind Riemenruderer und rudern jeweils nur mit einem Ruder.
Wind und Wellengang können das Rudern auf dem Wasser erschweren. Wenn Technik, Leistung und Bootsgeschwindigkeit stimmen, komme man in den sogenannten "Flow". Ist das der Fall, schwebe man förmlich über das Wasser und sei eins mit dem Boot.
Der Ergometer simuliert das Rudern mit zwei Rudern. Die Wetterbedingungen spielen auf dem Ergometer keine Rolle - dies mache die Koordination der Ruderbewegung einfacher. Auf dem Ergometer brauche es vor allem Kraft, Ausdauer und Durchhaltewillen. Wer auf dem Ergometer schnell ist, sei nicht automatisch auch schnell auf dem Wasser, sagt Thomas. Denn dort brauche es neben Technik und Leistung vor allem auch ein Gefühl für das Boot. Der Ergometer sei für RuderInnen meist ein ergänzendes Trainingsgerät. Er eignet sich zum Leistungsaufbau und zur Leistungsüberprüfung.
Rudern als Teil von CrossFit
Rudern zählt zu den härtesten Sportarten. Thomas denkt, dass dies auch der Grund ist, warum das Rudern ein wichtiger Bestandteil von CrossFit ist. Die Herausforderung bestehe darin, aus jedem Schlag das Optimum herauszuholen. "Jeder Schlag bringt dich weiter und du kommst deinem Ziel näher", so Thomas. Das Geheimnis bestehe darin, einen Plan zu haben, diesen umzusetzen und gegebenenfalls anzupassen. Dies ist denn auch einer der Tipps, die Thomas uns CrossFittern gibt, um beim Rudern im WOD das Maximum herauszuholen: Mache dir einen Plan und setze diesen um. Bist du mit dem Resultat unzufrieden, dann mache einen neuen Plan und setze ihn um. Scheitern und Misserfolge gehören dazu und führen langfristig zum Erfolg. Als weiteren Tipp hat Thomas, dass die TuricumFit Mitglieder seine Rowing Classes besuchen solllen! Dort kann er individuell auf jede/n Einzelne/n eingehen und die Technik sowie den individuellen Plan besprechen.
Rowing Classes
In der Rowing Class erklärt Thomas als Erstes die Rudertechnik. Nach dem technischen Teil folgt ein ruderspezifisches WOD: Mit der richtigen individuellen Einstellung des Ruderergometers und der richtigen Technik bist auch du bereit, jedes Ruder WOD zu meistern und neue persönliche Bestzeiten zu erreichen!
Die Rowing classes werden an folgenden Samstagen von 10-11 Uhr stattfinden: 13.05., 17.06., 22.07., 12.08., 26.08., 23.09., 14.10., 11.11. und 19.12.2017. Anmelden könnt ihr euch über das TuricumFit App - die Rowing Class zählt wie eine normale Klasse und ist in eurer Mitgliedschaft enthalten.
Thomas, wir sind froh, dich bei uns zu haben und freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit!
