Am 23. Februar beginnen die diesjährigen CrossFit Games Open: Über fünf Wochen wird in zwei Versionen (RX’d und scaled) jede Woche ein Workout absolviert. Die besten Teilnehmenden werden an die Regionalausscheidungen eingeladen und haben die Chance, an den CF Games, den Weltmeisterschaften in Amerika teilzunehmen.
Doch nicht nur Wettkampfathleten können teilnehmen, sondern alle, die ihre persönliche Fitness testen wollen. Durch die Möglichkeit, seine individuellen Scores online eintragen zu können, kann man sich mit CrossFittern auf der ganzen Welt messen und vergleichen.
Ob ein Workout gelingt oder nicht, ist nicht immer nur eine Frage der Kraft oder der Technik. Viel hat auch mit einer bewussten und durchdachten Herangehensweise zu tun. Deshalb werden wir mit euch an den fünf Samstagen vor den Opens jeweils eine Stunde lang nicht nur die Schlüsselübungen, die mit grosser Wahrscheinlichkeit in den Open Workouts vorkommen werden anschauen, sondern auch die mentale Einstellung (‚mindset‘) und die Taktik (‚tactics‘), die es braucht, um in einem Workout noch ein paar Punkte mehr zu erreichen. Auch ein bewusster und geplanter Übergang (‚transitions‘) zwischen den verschiedenen Übungen ist wichtig und wird von uns besprochen werden.
Durchführen werden diese fünf Kurse Coaches, welche selber schon viel Erfahrung mit Wettkämpfen haben und es selber auch schon einmal an die CrossFit Games geschafft haben.
Die fünf Open Prep Kurse bestehen aus folgenden Themen:
Samstag, 21. Januar: Double unders, Muscle up, toes to bar und transitions
Samstag, 28. Januar: overhead squat, handstand push up und tactics
Samstag, 4. Februar: Rowing, Double unders, Pullup und mindset
Samstag, 18. Februar: pullup, toes to bar, overhead squat und mindset
Die Kurse warden jeweils von 10-11 Uhr stattfinden. Mitglieder können sich über das TuricumFit App anmelden – dies gilt als Zusatzklasse und kostet pro Lektion Fr. 15.-
First come, first serve. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Anmelden unter: https://turicum.fit/kalender
Start ist diesen Samstag. Wir wünschen euch viel Spass und jetzt schon erfolgreiche Opens!
Go for it!