CrossFit hat einen grossen Stellenwert bei TuricumFit und wir glauben fest daran, mit diesem Training eine Vielzahl von Menschen sinnvoll bewegen zu können!
Aber manchmal kann es sein, dass Teilnehmende noch nicht die nötigen Voraussetzungen mitbringen, um in einer regulären CrossFit-Klasse einzusteigen. Klar, oft kann man die Intensitäten und Bewegungsmuster so anpassen und herunter regulieren, dass gefahrenfrei trainiert werden kann, doch dann sollte man nicht von CrossFit Training sprechen. Weiter sollte man sich auch überlegen ob eine Klassenumgebung in einem hohen Takt, subtiler Competition und viel Ablenkung die richtige ist.
Gute Bewegungsmuster zu erlernen oder sogar umzulernen braucht Zeit, wache Trainer-Augen und eine sensible Umgebung!
Um diesen Anforderungen gerecht zu werden setzen wir seit 2012 ein dreiteiliges Screening System ein, welches uns erlaubt auf Neueinsteiger einzugehen und diese falls nötig auch im Programm anzupassen.
- Einsteigerklassen mit festgelegten Klassenstrukturen (früher Intro)
- FMS (Functional Movement Screen) mit individuellen Korrektur-Übungen für das Warm Up und Zuhause
- Gut ausgebildete Coaches, welche gefährliche Bewegungsmuster erkennen und diese zusammen mit unserer Physiotherapie und dem Kunden besprechen
Der Ausschnitt der nachfolgenden SRF Sendung Puls hinterfragt kritisch den CrossFit Trend im Bezug auf Neueinsteiger. Dabei kommen wir zu Wort und stellen unser Konzept vor.
Wer nun Lust bekommen hat, etwas mehr über seine eigenen Bewegungsmuster zu erfahren und sogar ein kleines Heimtraining danach zu gestalten, dem legen wir unseren dafür ausgelegten FMS-Plus Checkup ans Herz.
