Seit der Umstellung auf unsere stärker betreuten Einsteigerklassen und dem grösseren Zulauf an Interessierten Kunden, stellen wir vermehrt fest, dass viele von unserem CrossFit Training etwas anderes erwarten als das was sie von den Medien her kennen.
Die Gründe hierfür sind vielfältig. Zu komplexe Bewegungsabläufe, fehlende Belastbarkeit wegen Verletzungen, zu hohe Intensität usw...
Hier werden wir nun Abhilfe schaffen und erweitern ab Oktober, stufenweise das Klassen-Angebot um zwei neue Konzepte, die beide, ohne Aufpreis in allen Klassen-Mitgliedschaften inbegriffen sein werden.
Fit Express - ab 16. Oktober
Schneller fit werden mit einem kurzen und intensivem 40 Minuten Functional Training, bei dem alle Fitnesslevels mitmachen können.
Diese Klassen sind darauf ausgelegt, dass ein möglichst breites Spektrum an Bewegung angeboten wird, jedoch ohne komplexe Bewegungen wie beim CrossFit mit dem Langhantel- Gymnastik- oder der Leichtathletikübungen.
Ideal für das kurze Morgen- oder Mittagstraining
Fokus
Herz- Kreislauftraining / Kraft / Fettverbrennung / Agilität / Rumpfstabilität
Geeignet für
Alle Fitnesslevels / Effizientes Morgen- oder Mittagstraining / Ergänzung zu einer Sportart
Zeiten
Mo. / Mi. / Fr. um 06:15
Mo. - Do. um 12:30
Strenth Foundation - Ab 2. Oktober
Diese sanfte Trainingsform verbessert die Alltags-Belastbarkeit mit einer Mischung aus Trainingsarten wie Pilates, TRX-, FMS-, Yoga und Functional Training.
Hier steht die Beweglichkeit, Bewegungskontrolle und Kraft im Vordergrund. Gearbeitet wird hier an den individuellen Bewegungseinschränkungen und verbessern dadurch die Fähigkeit auf Alltagsbelastungen adäquat reagieren und diese sicher bewältigen zu können.
Fokus
Kraft / Beweglichkeit / Koordination / Rumpfstabilität / Atemkontrolle
Geeignet für
Fitness Einsteiger / Schwangerschaftstraining / Aufbau nach Geburt oder Verletzungen / ergänzend zur Physiotherapie
Zeiten
Mo. - Do. um 18:15